Як наладзіць свае погляды на дзёрзкую мэту
Задаволены
- Як стварыць свае мэты
- Зразумейце, чаму ваша мэта важная
- Пачніце шукаць свае мэты
- Памятайце пра сваю дзёрзкую мэту
Працуючыя мамы могуць лёгка страціць, хто яны, як асоба, ва ўсёй мітусні, клопаце пра іншых альбо імкненні дасягнуць карпаратыўных мэтаў.
Гэта можа стамляць працу і можа прывесці да выгарання. Аднак, калі вы ставіце перад сабой асабістыя нахабныя мэты, ён засяроджвае вашу ўвагу вы і павышае энергію вашай мамы.
Таму калі вы адчуваеце сябе страчаным, прыйшоў час усталяваць свае прыцэлы на нейкія дзёрзкія мэты. Вызначэнне дзёрзкага азначае "вельмі ўпэўнена і смела; вельмі смела і дзіўна, альбо шакавальна; смела". З гэтай мэтай, чым больш ваша дзёрзкая мэта, тым больш прывабным вам будзе пераследваць. У вас можа быць мэта, каб схуднець, але зрабіць гэта нахабным азначае быць больш канкрэтным - як у выпадку, калі вы хочаце скінуць 50 фунтаў. Думаючы, што гэта вялікае і дазволіць сабе ўзрушыцца, гэта вельмі важная рэч.
Цяпер прыйшоў час працаваць. Вось некалькі парад, каб пачаць ствараць свае самыя дзёрзкія мэты.
Як стварыць свае мэты
Пачніце з таго, каб даць сабе час падумаць над тым, што вы хацелі б дасягнуць у бліжэйшыя паўгода. Шмат што можа здарыцца за 180 дзён! Каб пазбегнуць пісьменніцкага блока, не пераймайце мазгавы штурм адным сядзеннем. Усталюйце тэрмін і дайце сабе адзін тыдзень падумаць.
Каб захаваць дзёрзкія задачы ў авангардзе вашага розуму, усталюйце напамінкі на паштовых нататках альбо сігналізацыі на вашым тэлефоне. Сплануйце хуткія прагулкі ў працоўны час з намерам падумаць над вашай дзёрзкай мэтай. Выкарыстоўвайце таксама праезд на працу і на працу і запішыце свае думкі ў галасавую запіску, якую вы зможаце праслухаць пазней.
Зразумейце, чаму ваша мэта важная
Як толькі вы думаеце пра нахабную мэту, заяўляйце, чаму гэта важна для вас. Гэта вызначэнне ўступае ў гульню, калі вам патрэбна матывацыя, каб працягваць ісці. Такім чынам, запоўніце нарыхтоўку: "Калі я выканаю гэтую мэту, я буду адчуваць сябе шчаслівай, таму што ..."
Марыць пра тое, якім будзе жыццё пасля дасягнення гэтай дзёрзкай мэты.
Скажам, вы хочаце, каб аўтамабіль з фантазіяй вёў вас і вашу сям'ю па ўсёй краіне. Цалкам увайдзіце ў зрок, седзячы ў машыне і адчуваючы пах новага аўтамабіля. Марыце пра тое, каб камфортна знайсці тое, што вам трэба, бо вы так добра спакаваліся і ёсць шмат месца, каб дабрацца назад і знайсці тое, што вам трэба. Падумайце пра ўсе славутасці, якія вы ўбачылі, і якім бы хваляваннем былі ваш муж і дзеці.
Таму, калі ваша мара пачне заканчвацца, застаньцеся ў ёй крыху даўжэй.
Гэта можа спатрэбіцца націскам, бо зноў жа працаваць матулям вельмі лёгка быць "уключаным" і клапаціцца пра ўсіх, але быць у сне - гэта спосаб клапаціцца свой патрэбна, каб заставацца ў сне так доўга, як вы можаце.
Пачніце шукаць свае мэты
Далей разбіваем мэта на невялікія канкрэтныя невялікія кавалкі. Пачніце рабіць дзіцячыя крокі.
Напрыклад, скажам, адна з вашых асабістых каштоўнасцей - сям'я, і ваш прыярытэт - быць надзвычай арганізаваным домам. Гэтая мэта вялікая і можа ўключаць у сябе мноства дробных задач. Разбіўка мэты на невялікія кавалачкі ўкусу палягчае дасягненне мэты.
Вы можаце пачаць, засяродзіўшыся ў адной пакоі за адзін раз і спытаўшы: "Як я магу зрабіць гэты пакой больш эфектыўным для мяне і маёй сям'і раніцай, каб наша стратэгія выезду працуе без праблем?" альбо "Што я магу паставіць на месца, каб, калі мы вярнуліся дадому, усё стала на свае месцы.
Зрабіце кожны дзень адлік, запоўніўшы невялікі кавалак сваёй мэты (памятайце, у вас 180 дзён!). Калі вы прачынаецеся на працягу дня, альбо перад тым, як ноччу класціся спаць, падумайце, што вы маглі б зрабіць на наступны дзень, каб зрабіць вас на крок бліжэй да сваёй мэты. Маленькія кавалкі робяць мэты больш выканальнымі і не такімі пераважнымі.
Высвятленне таго, што вы хочаце дасягнуць, усталёўвае тон за дзень, таму што вы ведаеце, што хочаце дасягнуць. Планаванне дапамагае пазбегнуць такога адчування, што вы бегаеце з адсечанай галавой (гучаце знаёма?).
У вас ёсць пачуццё кірунку, місіі, і калі невялікая мэта выканана, вы атрымліваеце пачуццё задавальнення.
Памятайце пра сваю дзёрзкую мэту
Працуючыя мамы вядуць неспакойны і напружаны лад жыцця, але пастаноўка нахабнай мэты - гэта эканомія часу. Калі вы ведаеце, што вы хочаце зрабіць, вы выкарыстоўваеце менш часу і энергіі на неістотныя рэчы. Час не губляецца марна.
Зрабіце паразу вашай дзёрзкай мэты часткай рэжыму самастойнага сыходу, таму што клопат пра вашы жаданні і жаданні зробіць вас шчаслівейшай працаздольнай мамай.
